Fitness-Mix




mittwochs ab 18:30 Uhr mit Gerlinde Müller 04381 - 5354



Diese Fitness-Stunde bietet Anfängern wie erfahrenen Sportlern ein Mix im Ganzkörpertraining. Zum Aufwärmen beginnen wir mit einer Mischung aus Aerobic und gymnastischen Übungen. Schwerpunkt ist die Muskelarbeit, der funktionelle Einsatz von Kräftigungsübungen verschiedener Muskelgruppen.
Beweglichkeitstraining und Mobilisierung sowie Dehnen am Ende füllen die Sportstunde aus.
Es kommen Zusatzgeräte zum Einsatz um die Stunde abwechselungsreicher zu gestalten und auch um die Intensität zu variieren.
Wer nicht regelmäßg an die Grenzen seiner Beweglichkeit geht, wird zunehmend unbeweglicher. Durch Bewegung und Sport auch im Alter tut jeder Entscheidendes für die eigene Gesundheit.
Einmal kräftig schwitzen und trotzdem macht Sport Spaß.